松坂桃李の筋肉がすごい！身長逆サバ？体重は？ドラマ映画人気俳優筋トレ方法は？

身長は逆サバ？体脂肪はどれくらいなの？

松坂桃李さんのデビュー作は、2009年のスーパー戦隊シリーズです。主役のシンケンレッドでその身体能力とあまりのカッコ良さにファンが急増しました。

彼は公開しているプロフィールでは、身長は183cmです。けれども実際には、もっと高いのではないかと言われています。つまり、身長を逆サバしているということです。体重は63～67kgということなので、BMIは18以下ということになります。オカマ役で減量したこともありました。

そして体脂肪においては、10％切っているようです。筋肉の付いたセクシーな体つきとアクションに挑む体力面から予想しても、体脂肪10％ないことが納得できますね。

松坂桃李さんの体型は、背筋も伸びて正面も背中も美しいです。しなやかな筋肉を作るために、さまざまな上半身の筋トレメニューを取り入れているようです。

まず仰向けに寝てダンベルを持ち上げて行う大胸筋トレーニングは欠かせません。ダンベルフライと呼ばれるトレーニングなどを、ジムでこなしています。さらに広背筋を鍛えるラットプルダウンのほか、ダンベルで肩もいじめ抜きます。

サイドレイズやアップライトロウなどが肩を大きく強くするのに効果的です。そしてコンセントレーションカールやケーブルカールで、上腕二頭筋もしっかりと鍛えていきます。これらの筋トレで血行も良くなり、美しい肉体を目指すことができます。