【やる気が起きない】寝てばかりの主婦への処方箋｜原因・悩みを突き止め行動する方法

寝てばかりになる原因は？もしかすると病気かも。

そんなに怠け者ではなかったはずが、主婦になってから寝転んでばかりの毎日になるのはいくつかの原因があります。勿論その人の家族構成や環境にも関係していますが、子供を産んだ後に何もやる気がなくなってしまうのは産後鬱の可能性があるでしょう。

また出産後ではなくとも、更年期や家庭内のストレスが原因による鬱病かもしれません。あまりにも倦怠感が続いてしまうときは、そうした病気を疑い医療機関で診察を受けてみるのもひとつです。

そのほかに、仕事をしていない場合に1日のスケジュールが立たずダラダラと過ごしてしまう人も見られます。

掃除や洗濯といった家事をする気にならず寝てしまうことが多い人は、脳を活性化する必要があると言えます。まず朝起きて、簡単なストレッチ運動をしてみましょう。

背伸びや屈伸運動のほか、軽いスクワットもおすすめのエクササイズです。ラジオ体操や近所をウォーキングするのも良い方法です。

朝に軽く体を動かすことで、脳も内臓も目覚めます。そうすると自然とおなかがすいて朝食を食べる気になりますし、エネルギーが補給されると意欲的にもなれるはずです。

気持ちの良いスタートを切ると、やる気がみなぎりその日1日が充実するでしょう。