【やる気が起きない】寝てばかりの主婦への処方箋｜原因・悩みを突き止め行動する方法

1日の計画を立ててみる

ダラダラ過ごしてしまう主婦は、1日のスケジュール管理ができていないとも言えます。朝起きてから寝るまでの計画を、箇条書きにしてみるのも良い策です。

具体的に、何時に何をするかを書き出していきます。計画表を見ながら1日を送れば、寝ることもなくやらなくてはいけない用事もこなせるのではないでしょうか。

計画の立て方として、何も用事ばかりを詰め込む必要はありません。テレビを見る時間や昼寝の時間、おやつタイムなどを組み込んでも良いのです。大切なのは、時間を無駄に使わないように心がけることです。

家の中にずっといるから、寝てしまうのです。できるだけ外へ出かける機会を作るようにしてみましょう。

まずメイクをするように心がけます。綺麗に身だしなみを整えておしゃれをすると、お出かけしたくなってきます。いつもと違うスーパーに行ってみたり、1人でカフェに行ってみたり、何でも良いので行動する癖を付けます。

思い切って犬を飼えば、犬の散歩に毎日出かけることになりますよね。犬の散歩はウォーキングも兼ねることができますし、家でゴロゴロする時間も減るはずです。犬でなくとも何かペットを飼えば、寝る間も惜しんで世話することになるでしょう。

楽しく充実した毎日は自分で作るものです。ゴロゴロ寝てしまう人は、何か行動するきっかけ作りをしていきましょう。病気でないならば、ちょっとした工夫と心がけで生活を変えることが可能です。

寝る前に「良い1日だった」と思えるように、素敵な1日を計画したいものですね。