スクワットを200回5年続けた結果痩せた！毎日チャレンジで効果が出る理由を解説

筋トレには様々な種類がありますが、スクワットは特に器具がなくてもダイエットが可能なトレーニングとして注目されています。初心者でも気軽に始められる筋トレと言えるでしょう。

スクワットの効果や効率的なやり方について解説します。