水泳ダイエットのビフォーアフター。1ヵ月で効果を出すおすすめの運動方法

水泳は全身を動かす有酸素運動であるためダイエットに最適です。特に水泳が好きな人は、1ヶ月で効果が出る水泳ダイエットにチャレンジしてみるのがおすすめです。

ここでは、効果が出るメニューや運動方法をご紹介します。