プランクの効果を女性のビフォーアフターで検証！30日間チャレンジした結果は？

体幹トレーニングで最も有名な方法の1つ、プランク。全身を引き締めることができると話題で、試してみたいと考える女性も多いです。

30日間のチャレンジで体にどんな変化が起きるのか、ビフォーアフターで検証してみます！